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不同季節養生要注意
發布者:admin  瀏覽量:2821  發布時間:2013-11-1
春季不宜大補
養生進補要特別注意“氣機”,要順勢而為。氣的升降沉浮運動叫“氣機”。人體和自然一樣,氣機的運動四季有不同的趨勢。
  春季陽氣生發,夏季陽氣旺盛,秋季陽氣收斂,冬季陽氣沉降。正是《黃帝內經》中所說的“春生、夏長、秋收、冬藏”。所以,“補藥”最好是在冬季服用,民間也有“冬季進補,上山打虎”的說法。而到春天,陽氣生發,進補稍有不當,就容易出現上火的情況。如果因為身體虛弱或者大病初愈的病人需要春季進補的話,要在專業中醫的指導下進補。按照中醫“君、臣、佐、使的組方原則”進行適當的配伍,就可以做到“補而不燥,滋而不膩”,能很好地避免因進補不當出現的問題?傊,春季不宜大補,特別是自行盲目進補。
  春季養生先養肝
  中醫講天人合一,人與自然息息相通!拔逍兄写禾鞂倌,而人體的五臟之中肝也屬是木性,春氣通于肝!痹谥嗅t上肝主藏血,具有調節氣血,幫助脾胃運化水谷精微以及調暢情志、疏理氣機的作用。如果肝氣升發太過或是肝氣郁結,都會引發各種機體失調的情況。因此,要順應天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整,以利于春季養肝。
  春季因為氣溫的回暖,很多人會吃酸的食物開胃。其實,春季進食太多酸性食物不利于陽氣生長。飲食應“省酸增甘”,酸入肝,肝主木,脾主土,五行中木克土。春季肝氣當令,過吃酸性食物,易導致肝氣過于旺盛克伐脾土。另外,春天不宜食用羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等食物。宜食用甘溫補脾如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等生發的食物,以助陽氣生發。
  此外,肝開竅于目,很多人起居失當,用眼過度,在春季容易出現目赤腫痛,眼睛干澀。這些都是肝火過旺的表現。曹田梅說,養肝重在睡眠,F代人陰陽顛倒的生活習慣不利于養肝。熬夜之后易出現肝火旺盛,雙目紅赤。中醫認為久視傷血,肝主藏血。而現在許多都市年輕人用眼無節制,晚上長期面對電腦,熬到深夜。如此對肝的損害是很大的。要保證充足的睡眠,更重要的是要睡好子午覺!俺赡耆俗詈貌灰磉^十一點!
 
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